🔴 موضوع اتاق مراقبت از روان 01:
روابط در بحران
چطور در شرایط ناامن و پرتنش(جنگ و پساجنگ) ، رابطه‌ها را آگاهانه‌تر مدیریت کنیم؟

________________________________

🔴 مدت زمان دوره:
۶ هفته (۶ جلسه هفتگی)

________________________________

🔴 جریان جلسات:
هر جلسه ۹۰ دقیقه و با ساختار ثابت:
* بررسی حال و تجربه اعضا
* ‌آموزش (ارائه مفهوم کاربردی)
* تمرین و گفتگو و کار گروهی (روی مثال‌های واقعی)
* بازخورد و اشتراک تجربه
* جمع‌بندی + تمرین هفته

_______________________________

🔴 سرفصل‌های بخش آموزشی جلسات:

1. جلسه آشنایی و و رابطه ذهن و بدن در بحران (واکنش‌های بقا و تأثیر آن بر رابطه)
2. تأثیر شرایط بحرانی بر صمیمیت و ارتباط
3. نیازهای هیجانی در شرایط ناامن
4. تنظیم هیجان و مدیریت واکنش‌ها
5. مهارت‌های ارتباطی در شرایط حساس
6. حفظ و بازسازی رابطه در شرایط ناپایدار( جمع بندی جلسات )

_______________________________

🔴 دستاوردهای شرکت‌کننده پس از این دوره:

– در سطح آگاهی:
* درک بهتری از تأثیر بحران بر ذهن، احساس و رابطه خود پیدا می‌کند
* الگوهای رفتاری و واکنشی خود را در رابطه می‌شناسد
– در سطح مهارت:
* می‌آموزد قبل از واکنش‌های هیجانی مکث کند و آگاهانه‌تر عمل کند
* با مهارت‌های پایه ارتباطی (بیان نیاز، شنیدن مؤثر) آشنا می‌شود
– در سطح تجربه:
* احساس تنهایی کمتری در مواجهه با چالش‌های رابطه تجربه می‌کند
* حضور در یک فضای امن و بدون قضاوت را تجربه می‌کند

_______________________________

📌 نکته مهم:
1- هدف این جلسات «درمان کامل رابطه» نیست، بلکه افزایش آگاهی و کاهش آسیب در شرایط سخت است.

2- انتخاب نهایی اعضای اتاق پس از مصاحبه اولیه با روانشناس انجام میشود

_______________________________
🔴 تعداد شرکت‌کننده‌ها:
۶ تا ۱۰ نفر
🔴 مدت زمان هر جلسه:
۹۰ دقیقه
_______________________________

🔴 برای چه کسانی مناسب است:

* افرادی که در رابطه عاطفی، زناشویی یا خانوادگی هستند و احساس می‌کنند رابطه‌شان در شرایط اخیر دچار تنش یا فاصله شده
* افرادی که می‌خواهند واکنش‌های هیجانی خود را بهتر مدیریت کنند
* کسانی که به دنبال درک بهتر خود و رابطه‌شان هستند

* افرادی که احساس تنهایی میکنند و دوست دارند در یک محیط امن و دوستانه و هدایت شده درباره مسائلشان صحبت کنند

_______________________________
🔴 برای چه کسانی مناسب نیست:

* افرادی با بحران روانی حاد (افسردگی شدید، افکار خودآسیب‌زن)
* افرادی که درگیر خشونت فعال در رابطه هستند
* افرادی که نیاز به درمان فردی عمیق دارند