دوره آفلاین همزیستی با استرس

بررسی اجمالیءء دوره:

این یک دوره ترکیبی روانشناسی و یوگا ست.

همه ما تو زندگی، کم و بیش درگیر استرس و اضطرابیم. گاهی این استرسها و اضطراب ها عملکردمونو مختل میکنن و کیفیت زندگی ما رو پایین میارن.

از طرفی ریشه یابی و رهایی از اونها اصلا کار ساده ای نیست. فرآیند عمیق و طولانی و پر زحمتیه و حتی گاهی علت خیلی از اونها کاملا بیرونیه و ما کنترلی روشون نداریم.

اما مجهز شدن به برخی تکنیک ها و آگاه شدن از برخی ذهنیت های استرس زا و اصلاح کردن اونها میتونه تا حد مطلوبی شدت استرس و اضطراب رو در ما کم کنه و باعث شه بدون اینکه عملکردمون در زندگی دچار اختلال محسوسی بشه به یک همزیستی مسالمت آمیز با استرسهامون برسیم. توی این دوره ترکیبی، با کمک اطلاعات روانشناختی و تمرینات عملی یوگا، میخوایم به این آگاهی برسیم و این تکنیکها رو یاد بگیریم.

مدرسان دوره:

دوره آفلاین همزیستی با استرس

سرفصل ها:

1- شناخت استرس و تأثیرات آن بر ذهن و بدن
2- تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و تنفس
3- تغییر الگوهای فکری استرس‌زا
4- مدیریت زمان و اولویت‌بندی
5- تمرین‌های عملی برای حفظ آرامش در موقعیت‌های واقعی

جریان جلسات:

در هر جلسه یک ساعت اول آموزشهای کاربردی مدیریت استرس را از خانم دکتر غزل طاهری دریافت میکنیم و در نیم ساعت آخر، رژین میرپنج، مربی یوگا به ما تمریناتی فیزیکی و تنفسی برای آرام کردن تنشهای ذهن و بدن یاد میدهد.

دستاوردهای دوره:

– توانایی استفاده از تکنیک‌های مدیریت استرس در لحظه
– افزایش تمرکز و آرامش در زندگی روزمره
– بهبود کیفیت خواب و روابط
– داشتن یک جعبه‌ابزار ذهنی برای موقعیت‌های چالش‌برانگیز

*************************************************************************

• پلتفرم برگزاری : تلگرام

*************************************************************************

لینک کلاس:

بعد از تکمیل مراحل خرید و پرداخت وجه در درگاه بانکی، رسید ثبت نام به شما نمایش داده میشود که حاوی لینک کانال تلگرام دوره خریداری شده است. جهت دسترسی به کانال تلگرام دوره، با کلیک روی لینک، به کانال دوره join شوید. اطلاعات رسید ثبت نام و لینک دوره عینا برای شما از طریق ایمیل وارد شده درسایت نیز ارسال خواهد شد. همچنین این اطلاعات در بخش حساب کاربری شما در سایت، زیرمنو سفارشات قابل مشاهده می باشد.

*************************************************************************

اگر هر سوال یا ابهامی در خصوص ثبت نام و برگزاری دوره داشتید میتونید به بخش سوالات متداول سایت مراجعه کنید. همکاران پشتیبانی هم از طریق تلگرام 1001راه آماده پاسخگویی به سوالات شما هستند.